よんさんをゴーゴー

手軽にできる縄跳びダイエットが、
関心の的になっていると言われているようです。

縄跳びダイエットは、
どうして体重を減らすことができるのでしょう。

ジャンプを繰り返して行う運動が、
縄跳びの基本的な形です。

足には様々な筋肉があり、
跳んで、着地をする運動は足全体の筋肉を使います。

ハムストリングス、ふともも、ふくらはぎの筋肉が増強されます。

下半身の色々な筋肉を使うことで、
ふくらはぎの引きしめ効果や、
下半身ダイエットができるというわけなのです。

下半身の筋肉を強くすることが、
縄跳びダイエットでは期待できます。

新陳代謝が高まることで、
ダイエットに適した体質になることができます。

ダイエットを目指すのであれば、
縄跳びのような全身の脂肪を消費する運動がいいでしょう。

体内に蓄積された脂肪を速やかに燃やすことができるのは、
縄跳びが同じペースで運動が可能なためです。

皮下脂肪をエネルギーとして消費してしまうためにも、
縄跳びダイエットを続けて代謝の高い体質になることは
意味があることといえます。

縄跳び運動をすることでストレスを解消したり、
心肺機能を強くして病気にかかりにくい体になれるともいいます。

もしもダイエット中にストレスが溜まることがあっても、
無心に縄跳びを跳んでいれば気持ちも切り替わります。

ぜひ縄跳びを試してみてください。